‍     Viel!

Zum Beispiel werden im Frühling die Fingernägel oft spröde und brüchig, wenn sie abbrechen oder einreißen ist es unangenehm und das sieht auch nicht schön aus. Eine gute Methode, um dem entgegenzuwirken, ist es, morgens und abends leicht erwärmtes Olivenöl auf die Nägel aufzutragen. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, zweimal pro Woche gedämpfte Hirse, die reich an Eiweiß, Eisen, Magnesium, Silizium, Zink, Fluor und den wichtigen B-Vitaminen ist, mit gedünsteten grünen Erbsen zu essen.